دا پاڼه له انګلیسي څخه د ماشین په واسطه ژباړل شوې ده او د بیاکتنې په حال کې ده. که چیرې کوم شی روښانه نه وي، د انګلیسي پاڼه رسمي نسخه ده. په انګلیسي ژبه پاڼه
د سګیناو د موټر د ټکر احساساتي اغیزې
لنډ ځواب: د حادثې وروسته اندېښنه، بد خوبونه، بې حوصله کیدل او د موټر چلولو ویره عام دي او ستاسو د ټپي کیدو یوه برخه کیدی شي. څېړنو د پی ټي اېس ډي د پېښو وروسته د پېښو له امله د ژغورل شویو کسانو شمېر په پنځو کې یو تن ته رسېږي، چې ډېر توپیر لري. خپل ډاکټر ته ووایاست ترڅو دا درملنه او مستند شي.
دا څومره عام دی؟
دا پراخه کچه پدې مانا ده چې ځینې ډلې د نورو په پرتله ډیر سخت اغیزمنې دي. نوې بیاکتنې د مینځنۍ برخې ته نږدې دي: د 2025 بیاکتنې کې د 82 مطالعاتو شاوخوا 20٪ ، او په بل کې 26٪.
د چک لیست: ایا تاسو لیدلي دي...
- د سګیناو له کوڅې څخه د مخنیوي لپاره اړخې کوڅې نیولې یا هغه ځای چې پیښه یې شوې وه؟
- د بریکونو په څراغونو کې ځړول یا یو موټر چې ستاسو په شا کې په چټکۍ سره نږدې کیږي؟
- بد خوبونه، یا د حادثې تکرارول؟
- د کورنۍ سره د غیږې کیدل، یا د خوړو سره د علاقه له لاسه ورکول؟
- د خوب کولو ستونزه لرئ او یا د ډیرو ورځو لپاره د خپګان احساس کوئ؟
که تاسو کوم چیک کړی وي، نو په راتلونکې لیدنه کې یې یاد کړئ. دا غبرګونونه کیدای شي په څو اونیو کې کم شي، یا د میاشتو لپاره دوام وکړي.
په بحران کې؟ 988 ته زنګ ووهئ یا پیغام ورکړئ (د ځان وژنې او بحران د ژغورنې لاین) ، هر وخت، شپه او ورځ.
ذهن او بدن سره تړلي دي
د مغزي مغزي ټکان د مزاج او خوب بدلونونه رامنځ ته کوي، او مزمن درد مو مزاج خرابوي. وګورئ مغزي ټکان, د درملنې ترلاسه کول، او يا ټولې ټپیانې.
عادي فشار او هغه ستونزه چې پاملرنې ته اړتیا لري
د ټکر وروسته د ورځو لپاره د ټکان احساس کول ، عصبي یا اوښکې کول د فشار عام عکس العمل دی. دا معمولا په څو اونیو کې له منځه ځي. د متحده ایالاتو د پخوانیو چارو وزارت د PTSD لپاره ملي مرکز وايي هغه نښې نښانې چې د یوې میاشتې څخه ډیر دوام کوي ، یا چې کار ، خوب یا موټر چلول ستونزمن کوي ، ممکن د پوسټ ټروماټیک فشار اختلال (PTSD) وي او د ارزونې ارزښت لري (National Center for PTSD) په اړه. د رواني روغتیا ملي انسټیټیوټ د څلورو اصلي نښو ډلې لیست کوي: د پیښې بیا ژوند کول، د یادونو څخه مخنیوی، د مزاج او فکر منفي بدلونونه، او په څنډه کې احساس کول یا په اسانۍ سره ویره (NIMH).
په لومړۍ میاشت کې د څارلو لپاره نښې نښانې
- د الوتکې د لوېدو په اړه بدمرغۍ یا یادونه
- د موټر چلولو څخه مخنیوی کول، د مسافر په توګه سفر کول، یا هغه سړک چېرته چې پیښ شوي وي (د ډیری خلکو لپاره دلته، دا د Business 287 څخه مخنیوی کوي)
- ویره، د زړه ګړندي کول یا په بریکونو کې خولې کول یا د سیون غږ
- د خوب او تمرکز ستونزه، بې حوصله کول، یا په کورنۍ کې د غږ غږ کول
- د بې احساسۍ، ګناه یا بې هیلې احساس
- ډیر څښاک کول یا د درملو په کارولو سره
دماغي ماتې د ځینو ستونزو لامل هم کیدای شي، په شمول د غوسه کیدو، د خوب د کمښت او د تمرکز د ستونزو. که چېرې خپل سر ووهئ، نو وګورئ چې د مغزي ټکان پاڼه او خپل ډاکټر ته د دواړو په اړه ووایاست.
د ښه ثبوت سره درملنې
د ټروما په اړه د خبرو کولو درملنې، لکه د ادراکي پروسس درملنه او اوږد مهاله ښکارندویي، د PTSD لپاره خورا قوي څیړنې ملاتړ لري. ځینې درمل هم مرسته کوي. د VA د PTSD درملنې پریکړې مرستې هر اختیار په ساده ژبه کې تشریح کوي (PTSD Treatment Decision Aid) په اړه. د موټر چلولو له وېرې، یو معالج کولی شي تدریجي تمرین وکاروي: په موټر کې ناست، په ارامه کوڅو کې لنډ موټر چلول، بیا په ګڼه ګوڼه سړکونو کې. د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر یا هغه چمتو کونکي سره پیل کړئ چې ستاسو د فزیکي ټپونو درملنه کوي ، او د راجع کولو غوښتنه وکړئ.
د احساساتي ټپونو په اړه د ټکساس دعوه
د ټیکساس قانون یو زیانمن شوي کس ته اجازه ورکوي چې غیر اقتصادي زیانونه بیرته ترلاسه کړي، چې پکې د فزیکي دردونو ترڅنګ رواني تکلیف هم شامل دی (Civ. Prac. & Rem. Code ch. 41) په اړه. د ټیکساس محکمې عموما د ذهني کړاو نوعیت، موده او شدت ثبوت غواړي، نه یوازې دا چې تاسو خپه یاست. دا د ریکارډونو لپاره مهم دي:
- خپل ډاکټر ته د اضطراب، خوب ستونزو یا د موټر چلولو له وېرې په اړه ووایاست، نو دا ستاسو په چارټ کې لیکل شوي.
- د بدو خوبونو، د وېرې دورو او د هغو سفرونو لنډې ورځپاڼې وساتئ چې تاسو یې مخنیوی کړی.
- د مشورې د لګښتونو خوندي کول. د شخصي ټپي کیدو ساتنه (PIP) کولی شي د معقول طبي لګښتونو تادیه وکړي، چې کولی شي د رواني روغتیا پاملرنې هم پکې شاملې شي، چې د پیښې په دریو کلونو کې رامینځته کیږي (Ins. Code §1952.151).
په ساګیناو کې د مرستې ترلاسه کول
که تاسو فکر کوئ چې خپل ځان ته زیان ورسئ، نو سمدلاسه ۹۸۸ (د ځان وژنې او بحران د ژغورنې کرښه) ته زنګ ووهئ یا یې پیغام ولیکئ، یا ۹۱۱ ته زنګ ووهئ. د غیر عاجلې پاملرنې لپاره، له هغه مسلکي څخه چې ستاسو د ټکر د ټپونو درملنه کوي د راجع کولو غوښتنه وکړئ، یا د خپل روغتیایي پلان د شبکې د معالجینو لیست وګورئ. دلته ټکرونه عام دي: TxDOT د 2021–2025 په جریان کې په ساګیناو کې 2,479،XNUMX حادثې ثبت کړې ، او 531 یې د ټپي کیدو سره تړاو لري (د TxDOT CRIS حادثې راپورونو اصلي تحلیل ، 2021–2025 ، حادثې چیرې چې د CRIS ښار ساحه ساګیناو ده). تاسو یوازینی کس نه یاست چې د دې سره معامله کوئ.
عامې پوښتنې
ایا دا عادي خبره ده چې د موټر چلولو له پېښې وروسته له موټر چلولو ویره ولرئ؟
هو، په رښتيا. د موټر چلولو ویره د حادثې وروسته یو له خورا عام عکس العملونو څخه دی. که دا د یوې میاشتې څخه زیات دوام وکړي یا تاسو له کار یا ورځنیو کارونو څخه منع کړي، د درملنې په اړه له ډاکټر سره مشوره وکړئ.
ایا زه کولی شم د ټکساس د موټر حادثې وروسته د اضطراب یا PTSD ادعا وکړم؟
ټیکساس د ذهني تکلیف لپاره د تاوانونو اجازه ورکوي. بیمه کونکي او محکمې د دې ثبوتونو په لټه کې دي چې دا څومره سخت دی او څومره وخت دوام کوي، نو خپل ډاکټر ته ووایاست او ریکارډونه وساتئ.
ایا PIP د حادثې وروسته مشوره کوي؟
PIP د طبی او اړونده خدماتو لپاره مناسب لګښتونه تادیه کوي چې د حادثې په دریو کلونو کې رامینځته شوي (Ins. کوډ §1952.151) ، ستاسو د پالیسۍ حد پورې. له خپل بیمه کونکي څخه وپوښتئ چې ستاسو پالیسۍ د مشورې لپاره څنګه پلي کیږي.
د پی ټي اېس ډي د پېښې وروسته څومره وخت دوام کوي؟
دا توپیر لري. ډیری خلک د درملنې سره په څو میاشتو کې ښه کیږي. هغه نښې نښانې چې له یوې میاشتې څخه زیات دوام کوي د ارزونې ارزښت لري، او لومړنۍ پاملرنه ګټوره ده.
د حادثې وروسته درد لرئ؟ د وړیا لپاره معاینه وکړئ
په سګیناو کې یا نږدې کې د باور وړ محلي حادثې ټپي شوي چمتو کونکي سره د وړیا مشورې غوښتنه وکړئ. دا شاوخوا یوه دقیقه وخت نیسي، او هیڅ لګښت یا مکلفیت نشته.